据台湾媒体报道，张韶涵身高158公分，体重始终维持在4字头，尽管体态一直保持纤瘦，平常仍不懈怠运动。她近日难得在镜头前分享在家运动的小撇步，并亲自套上道具示范，只不过她似乎越来越瘦了，原本就很细的双腿，瘦到像是只剩皮肤贴着骨头，让网友惊讶直呼：“比我的胳膊还细！”

张韶涵在直播中分享便于携带的健身工具，她表示这种弹力带很适合懒得去健身房的网友，在家随时随地能自由使用，不需要特别诀窍，她也建议可以放在膝盖上方、或是脚踝附近，不只能有助于训练大腿内侧的肌肉，还可以锻炼整体腿部线条。

当天身穿浅灰色上衣、黑色亮面短裤的张韶涵，起身示范阻力带的使用方式，打开大腿向前迈进，如此一来就能锻炼腿部肌肉，另外，她也告诉大家不用担心有小腿肌，只要运动后记得拉筋放松，就能减少小腿肚现形的状况。

事实上，张韶涵自出道以来都保持纤瘦身材，她每天至少花5分钟运动，简单锻炼腹肌，若比较有空就会花30分钟到1小时，做深蹲或皮拉提斯、有氧运动、瑜珈等进阶活动，并每天交换做不同的运动，以加强不同效果的训练，她也坦言最在意手臂跟腹肌线条，每次练完都会照镜子检视成果，对于体态的要求相当严格。