宁夏新闻网讯（ 胡俊 马建宁 文/图）“近一年的时间，你是否感觉到有比较大的压力？你是否认为压力会损害你的健康？”7月13日，银川市公安局邀请中科院研究所心理咨询师卢文建为全市公安机关开展安全宣传教育活动暨“如何提升应对压力的能力”健康大讲堂活动，进一步推动爱警暖警举措落地落实，不断加强民辅警心理素质，持续提升民辅警解压能力。

　　活动中，卢文建针对公安机关面临繁重任务和工作压力现状，结合前期心理健康测试队伍反映和突出问题，从观念入手重新定义压力、压力管理其实是个误区、面对压力应该如何正确应对、学会自我催眠让压力成为朋友等方面传授心理健康理念和提升解压能力知识。并结合肢体放松技巧、“猜硬币”游戏、应用读心术解读内心等现场实践活动，切实使民辅警在活动中放松身心、释放压力，营造欢乐和谐的舒压氛围，达到了有效疏导负面情绪，为全体民辅警更好投入各项工作构筑心理健康“保护罩”。

　　“如果你觉得压力很大，会对你造成伤害，那它一定会伤害你，如果你在面对压力的时候会告诉自己，相信自己能应对压力给自己带来的一切困难并面对它解决它，那就会创造奇迹。”卢文建在互动中总结道。

　　参加活动的人员纷纷表示，通过老师幽默准确的心理分析，独到的心理学视觉，让大家体会到如何变压力为动力，以及带着自信和热情对待压力的决心和信心。

　　据了解，银川市公安机关各县（市）局、分局，局属各部门民辅警、心理咨询师、辅警共计600余人分别在市局主会场和分会场聆听了讲座，1万多名网友群众通过平安银川抖音、快手、视频号及宁夏新闻网直播平台观看。